何とかしてこのシミを消したい…
年齢を重ねると現れるシミ。1つあるだけで顔の印象が老けて見えますよね。
今回はそんな厄介なシミを消す方法をご紹介します。
実は意外にも、シミを消すために最も効果的なのが皮膚科の医薬品なんです。
予算と相談しながら、自分にぴったりの対策法を見つけてくださいね。 きちんとシミを消して、くすみのない真っ白な肌を取り戻しましょう。
目次
シミの種類によって消し方が違う？
一概にシミといっても薬や化粧品で消せるシミと消せないシミに分かれます。
まずはシミの６種類について説明するので、自分のシミがどの種類に当てはまるかチェックしてみましょう。
薬や化粧品で消せるシミ
薬や化粧品で消せるシミは、「老人性色素斑」「炎症後色素沈着」「肝斑」です。
これらは主にメラニン色素を排出し、これ以上生成されることを抑制することで消すことができます。
自分のシミはどれに当てはまるかよく確認してみてくださいね。
老人性色素斑
老人性色素斑とは一般的にシミと言われるもので、加齢とともにできやすく、日光からの紫外線が原因で発生し、40代の方によく見られます。
形や大きさはさまざまですが、主に円形や楕円形で境界線がはっきりとしていることが特徴です。色は薄茶色から茶色なので、目立って気になる人もいれば、あまり気にならない程度の人もいます。
紫外線によってできるので、紫外線の当たりやすい顔だけでなく手の甲や腕などにもできやすいのが特徴です。
炎症後色素沈着
炎症後色素沈着は皮膚がやけどやけがなどで、ダメージを受けたことによる炎症がシミのようにその場所に残ってしまうことで発生します。
炎症後色素沈着ができる原因としてけがやニキビ、やけど、レーザー治療による跡などがあげられます。色は灰褐色、茶褐色、紫褐色で、大きさはさまざまです。
シミができている場所と同じ場所に炎症を起こしたことがある方は、炎症後色素沈着の可能性が高いのでチェックしてみてくださいね。
肝斑
肝斑は、主に女性ホルモンバランスの乱れにより発生するシミです。
そのため妊娠や経口避妊薬の服用をきっかけとして発生することが多く、30歳～50歳の女性に見られます。
肝斑は左右対称でほぼ同じ形、大きさでできることが特徴です。頬骨のあたりに輪郭がはっきりとしない形でモヤっと広がっているため、比較的わかりやすいです。
また、目の周りにはできないことも特徴の一つです。
薬や化粧品で消せないシミ
薬や化粧品では消すことができず、美容皮膚科で医療を使って消さなければならないシミもあります。
ここでは「後天性真皮メラノサイトーシス(ADM)」「脂漏性角化症」「そばかす」について説明します。
これらに当てはまる方は、美容医療でシミを消すしかありません。
今回の記事では美容医療についても解説しているので、気になる方は後半部分をチェックしてみてくださいね。
後天性真皮メラノサイトーシス(ADM)
後天性真皮メラノサイトーシスとは成人期になって、真皮メラノサイトが活性化することで発生するシミです。
紫外線やホルモンバランスの乱れが原因とされていますが、詳しくはあまりわかっていません。
両頬部・左右のおでこ・下まぶたに、米粒～小さな小豆大くらいのソバカスより少し大きなシミが多発するのが特徴で、色は灰色や褐色でややくすんで見えます。
一般的なシミは表皮にできますが、ADMは真皮という肌の奥深くでシミができているため、薬や化粧品ではアプローチができません。
脂漏性角化症
脂漏性角化症とは別名「老人性いぼ」と呼ばれるシミです。紫外線の影響や皮膚の老化が原因で発生します。
手で触ったり、よく見ると少し盛り上がったようになっていて、茶色～黒色の表面が少しざらついているのが特徴です。
主にレーザー治療で消すケースが多いため、脂漏性角化症の可能性がある方は、一度美容皮膚科で診察してもらうことをおすすめします。
そばかす
そばかすとは遺伝子的な要因による色素異常で発生した細かい茶色の斑点のことを言います。
主に白人に多く見られ、日本人の中でも色白の人ができやすい傾向にあります。
そばかすは５〜６歳の幼児期からでき始め、思春期にだんだんと濃くなりますが、それ以降は薄くなっていくのが特徴です。
そばかすは遺伝的な要因なのですが、紫外線に当たることで濃くなってしまうことがあるので、紫外線対策をしっかりとするようにしてくださいね。
医薬品を使ってシミを消す方法
シミを消すためには医薬品を使うことが効果的です。
特に、普段スキンケアでシミ対策をしていても効果が薄いけれど、美容医療の施術は高価すぎるという方はまず医薬品でシミをケアしましょう。
なぜなら、医薬品は外用薬と内服薬があり、外側と内側からアプローチすることができシミを根本的に消すことができるからです。
もちろん個人差はありますが、比較的安価なので一度試してみるのも良いですね。
シミに効果的な医薬品をまとめた記事もあるので、詳しく知りたい方はこちらもチェックしてみてください。
外用薬を使ってシミを消す
- ビタミンAの誘導体で、多くの肌悩みの改善に使用される医薬品
- ハイドロキノンと一緒に使われることが多い
- 強力な作用を持つため、休薬期間を設ける必要がある
- シミの原因となるメラニン色素の排出を促す
- 潤い成分の分泌を促進し、肌に潤いを与える
- 皮脂分泌を抑制して、ニキビの改善を助ける
- 1日1回就寝前に使用する
- 化粧水などで肌を保湿した後、気になる部分に塗る
- トレチノインが乾いたら、上から美容液や乳液を重ねる
- 翌朝、トレチノインを洗顔で落とす
- ハイドロキノンと併用する場合は、先にハイドロキノンを塗り、その後にトレチノインを塗る
- 「レチノイド皮膚炎」、別名「A反応」と呼ばれる副作用が起こることがある
- 特に使用初期によく見られる
- レチノイド皮膚炎では皮むけや赤み、痒み、乾燥といった症状が生じる
▼トレチノインの効果や使い方、入手方法など以下の記事で詳しく紹介しています
- 主成分はハイドロキノンで、メラニン色素の産生を抑制する
- メラニン色素の産生を抑え、シミやニキビ跡を薄くする
- メラノサイト（メラニンを作る細胞）自体を減少させることで色素沈着を防ぐ
- シミや色素沈着によるニキビ跡の改善・予防
- 肌のトーンを均一にする美白効果
- 色素沈着を抑えることで、透明感のある肌へ導く
- 1日1〜2回、最初は1日1回から開始
- シミやニキビ跡など色素沈着が気になる部分に塗布
- かぶれや刺激感（個人差あり）
- 赤みやかゆみが出た場合は使用を中止
ハイドロキノンは医療現場で最も効果の高い美白成分として認められています。強い刺激性と酸化しやすい特性があるため、正しい保存方法と使用期間を守り、必ず日焼け止めと併用することでより安全に効果が期待できます。
- ビタミンCを肌に浸透しやすく改良した「ビタミンC誘導体」が主成分
- 活性酸素の発生を抑え、肌の酸化を防ぐ
- メラニン色素の生成を抑制し、コラーゲン生成を促進
- シミやそばかすの予防・改善
- 黒ずみ毛穴やたるみ毛穴のケア
- 炎症性ニキビや赤みのあるニキビ跡の改善
- 朝・晩の洗顔後、化粧水で保湿した後に顔全体へ塗布
- 気になる部分には重ね塗りすると効果的
- かぶれや刺激（人によって異なる）
- 赤みや強い刺激を感じた場合は使用を中止
ビタミンC誘導体は肌の美白効果だけでなく、コラーゲン生成促進、抗酸化作用、抗炎症作用など多彩な効果を持ち、敏感肌の方でも比較的使いやすい成分で、多くの美容皮膚科医がおすすめする万能美容成分です。
ビタミンC誘導体について詳しくはこちら
内服薬を使ってシミを消す
- 主成分はアスコルビン酸（ビタミンC）とパントテン酸カルシウム（ビタミンB5）
- ビタミンCはシミの原因（メラニンの生成）を抑制し、シミ・そばかすを防ぐ
- ビタミンB5は代謝を亢進させ、グルタチオンの産生を促進する
- シミの原因となるメラニン生成を抑制
- コラーゲン生成促進により肌にハリを与える
- 皮膚や粘膜を美しく正常に保つ
- 1回1錠を1日2回服用
- 年齢や症状により適宜増減
- 飲み忘れた場合は気づいたときにすぐ服用（次に飲む時間が近い場合は1回とばす）
-
胃腸への副作用
まれに胃不快感、悪心、嘔吐、下痢などの症状
ビタミンCとB5の力で肌の内側からシミを防ぎ、ハリのある美肌を目指しましょう。継続的な服用が効果を最大化させるポイントです。
シナールについて詳しくはこちら
- 主成分はトラネキサム酸で炎症抑制作用がある
- 特に肝斑に対して第一選択薬として推奨
- 効果は1〜2ヶ月後から現れることが多い
- 肌内部の炎症抑制によるメラニン合成抑制
- シミ・肝斑の改善
- ニキビ跡の色素沈着改善
- 1回1錠を1日2回服用
- 年齢や症状により適宜増減
- 消化器系への副作用
まれに食欲不振、悪心、嘔吐、下痢、胸やけ - 神経系への副作用
眠気 - 皮膚への副作用
掻痒感、発疹
※血栓発症リスクの高い方は服用できない場合があります
肝斑治療の第一選択薬として認められており、メラニン生成の根本原因である炎症そのものを抑えることで、レーザー治療よりも安全に色素沈着を改善します。
トラネキサム酸について詳しくはこちら
- 主成分はL-システイン（アミノ酸）で抗酸化作用がある
- ターンオーバーを正常化し、肌機能の回復を促進する
- 黒色の色素沈着のメラニンを無色化する作用あり
- シミ・そばかすの改善
- メラニンの過剰生成を抑制
- 肌に沈着したメラニンの排出促進
- 1回1錠を1日2回服用
- 年齢や症状により適宜増減
- 消化器系への副作用
まれに悪心、下痢、口渇、軽度の腹痛など
L-システインの抗酸化作用でメラニンを無色化し、体内からシミを改善する薬ですが、効果を実感するには3か月以上の継続服用をおすすめします。
ハイチオールについて詳しくはこちら
- 主成分はトコフェール酢酸エステル（ビタミンE）
- 抗酸化作用があり、血流改善効果がある
- 肌のターンオーバーを正常化する
- 膿を形成する細菌の増殖を抑制する
- 皮膚深部の炎症を軽減する
- 膿がたまったニキビの赤みや腫れを和らげる
- 1回1錠を1日2回服用
- 年齢や症状により適宜増減
- 飲み忘れた場合は気づいたときにすぐ服用（次に飲む時間が近い場合は1回とばす）
- 胃腸への副作用
まれに便秘、胃部不快感、下痢、発疹などの症状
「若返りのビタミン」とも呼ばれるビタミンEは抗酸化作用で肌の老化を防ぎ、血行促進効果でくすみやたるみ改善にも効果的です。
ユベラについて詳しくはこちら
お金をかけずにシミを消す方法
お金をかけずにシミを消すには、スキンケア・UVケア・食生活の改善を徹底することが大切です。
いくら医薬品を使ってシミにアプローチしていても、紫外線からのダメージを受けすぎていてはシミはいつまで経っても消えません。
つまり、毎日のスキンケアやUVケア、食生活を気を付けることでシミを消すことが期待できるのです。
スキンケア
シミを消すためのスキンケアでは、特に「こすらないこと」を意識しましょう。
シミの元となるメラニン色素は、肌が外からの刺激を受けることで生成されます。
そのため、なるべくこすらないようにしてメラニン色素が生成されないようにすることが大切です。
また、美白有効成分の配合されたスキンケア用品を使用することもポイントなので、シミに効く成分は何なのかをおさえながら読み進めてくださいね。
シミを消すためにはとにかく刺激を避けて洗顔を行うことを意識しましょう。
洗顔の時に肌をごしごしとこすってしまうと肌へ強い刺激が加わり、メラニン色素が活性化されることでシミがどんどん濃くなってしまいます。
刺激を避けるには、洗顔料をきちんと泡立てることが大切です。
泡立てネットなどを使って、手のひらに乗せたときにツノが立つくらいまで泡立てましょう。
理想は直接肌に触れずに、泡で押し洗いをする洗顔です。
また、タオルの刺激もシミを悪化させる原因の一つです。
洗顔後の水気のふき取りも肌にやさしく、そっと肌にあてて水分が取れるくらいの力加減で行いましょう。
シミを消すためには保湿は欠かせません。
肌が乾燥するとターンオーバーが乱れて、メラニン色素を持った細胞がいつまでも肌内部に残ってしまいます。
洗顔後なるべく早く化粧水をつける、乳液でふたをしてしっかりと保湿をするなど細かいことから意識していきましょう。
また、メラニンの生成を抑えシミを防ぐ効果のある、美白有効成分が含まれた薬用化粧品を使うことも効果的です。
美白有効成分には以下のようなものがあります。
| 美白有効成分 | 表示名 |
|---|---|
| ビタミンC誘導体 | ・リン酸アスコルビルMg ・アスコルビン酸 ・アスコルビン酸グルコシド など |
| アルブチン | ・アルブチン（β－アルブチン） ・α－アルブチン など |
| トラネキサム酸 | ・トラネキサム酸 ・m－トラネキサム酸 ・t－AMCHA など |
| カモミラET | ・カモミラET |
| コウジ酸 | ・コウジ酸 |
美白有効成分が含まれている化粧品には「医薬部外品」という表記がされています。
そのため、効果的な化粧品を使用したい方は医薬部外品の中から選び、同時に成分の中に美白有効成分が配合されているかをチェックしてみてくださいね。
正しいスキンケア方法に関してもっと詳しく知りたい方は、以下の記事を参考にしてみてくださいね。
UVケア
シミを消すだけでなく、シミ予防にも効果的なUVケア。
紫外線を浴びると、肌はダメージを受けたあと、メラニン色素を作り出します。このメラニン色素が肌に沈着することで、シミとして現れるのです。
元々シミのあった場所に紫外線を浴びると、肌はさらにメラニン色素の生成を活性化させ、シミは悪化します。
そのため、シミを消すためには紫外線から肌を守ることがとても大切です。
毎日、日焼け止めを塗ることや、日差しの強い季節は日傘や帽子を活用するなどUV対策を徹底しましょう。室内や雨の日でも紫外線は私たちに影響を与えるため、常にUVケアを怠らないようにしてくださいね。
以下の記事では日焼けのアフターケアだけでなく、正しいUV対策方法もご紹介しているので、是非チェックしてみてくださいね。
食生活
スキンケアやUVケアだけでなく、シミを消すためには体の内側からのケアも大切です。
まず、シミを消すためには食生活を見直しましょう。肌は紫外線のダメージを受けると活性酵素を生み出し、シミが発生します。
このような活性酵素はDNAを傷つけるため、老化が進みやすくなってしまいます。つまり活性酵素を抑制する食品、「抗酸化力の高い食品」を積極的にとるようにしましょう。
抗酸力の高い食品を以下にまとめたので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
美肌を目指すためには栄養素が欠かせないため、より詳しく知りたい方は以下の記事をチェックしてみてくださいね。
美容医療でシミを消す方法
薬や化粧品では消せないシミの場合は、美容医療でシミを消しましょう。
美容医療にも様々な種類がありますが、今回は「ピコレーザー」「ケミカルピーリング」「エレクトロポーション」についてご紹介します。
医薬品やセルフケアよりもはるかにお金はかかってしまいますが、美容医療でしか治せないシミができている方や短期的に解決したい方にはおすすめです。リスクなども考慮して、自分に合った治療法を見つけてくださいね。
ピコレーザー
ピコレーザーとは、照射時間の短いレーザーを当てることでシミの原因となるメラニン色素を破壊します。
従来はシミの除去には、Qスイッチレーザーというレーザーが使用されていました。
しかし、ピコレーザーはそれよりも早い秒数で照射できるレーザーです。
Qスイッチレーザーと比べても痛みが少なく、治療後の色素沈着のリスクが低いため、シミ治療だけでなくニキビ跡の改善にも取り入れられている治療法です。
ケミカルピーリング
ケミカルピーリングは、肌表面にあるメラニン色素や汚れを取り除き、ターンオーバーを正常な状態に戻します。
ターンオーバーを早めて、シミを徐々に薄くしていく治療法なので、レーザーによる治療法よりは時間がかかりますが、肌への負担が少なく、ダウンタイムもほとんどないのが特徴です。
エレクトロポレーション
エレクトロポーションとは、特殊な電気の力で皮膚の内部に有効成分を直接届けることのできる治療法です。
そのため、トラネキサム酸やビタミンCを直接メラニン色素を持つ細胞に入れ込むことができます。有効成分が直接シミにアプローチするので、シミ改善が期待できます。
シミを消すメイク方法
シミを消すにはメイク術も必須ですよね。シミが一番厄介なのが、メイクでも隠れなくなってしまった時ではないでしょうか。
ここでは、シミを最も上手に隠せる方法をご紹介します。みなさんもぜひ参考にしてみてくださいね。
コンシーラーでピンポイントにシミを消す
シミを消すにはまずコンシーラーを使いましょう。
コンシーラーにはリキッドタイプやスティックタイプなど様々な種類がありますが、30代以降のシミはいろいろな形や色、大きさのものがあります。
様々なシミを隠すにはパレットタイプがおすすめです。自分の肌に乗せて違和感なく、シミを隠せる色を選んでくださいね。
ファンデーションで肌のムラをなくす
シミ隠しにおいて大事なのがカバー力のあるファンデーションを使うこと。
シミが気になるからと言って何度もファンデーションを重ねてしまうと、厚塗りになってしまい、不自然な仕上がりになってしまいます。
そのため、カバー力のあるファンデーションをさっと全体に広げることでシミを隠しながらも自然な印象に仕上がります。
また、色味は必ず自分に合った色を選びましょう。肌の色に合っていないと、それだけで全体のメイクが不自然になってしまいます。
店舗に行って選ぶときは手や腕にテスターを乗せて、色を確認してから購入するようにしてくださいね。
フェイスパウダーで完成
フェイスパウダーもシミ隠しにとても効果的です。
コンシーラーやファンデーションを重ねたら、最後にフェイスパウダーで肌を整えることで自然な仕上がりになります。
パール系のハイライト効果のあるアイテムを選ぶことで、くすみを飛ばしてくれるのでおすすめです。
シミを消すなら医薬品がおすすめ！
シミを比較的安価に消したい方は、医薬品を使うことをおすすめします。
外側と内側の両方からアプローチすることでシミを根本的に改善することができ、これからの予防にもつながります。
医薬品を使ってシミを消して、綺麗なお肌を取り戻してくださいね。
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尾崎宥文 医師
美容外科・美容皮膚科
当院では、美容医療技術とテクノロジーを組み合わせた新しい治療を提案しています。特に痩身治療では、医療と最新のAIの技術を使いながら、確実に患者様のライフスタイルを改善して、目指す体型に導くサポートをいたします。 美容外科治療では、大手美容外科クリニックの院長を務めた経験を活かしながら、効果を最大限に引き出しつつリスクやコストを最小限にできるような治療を提供いたします。 これらの組み合わせにより、患者様の全身・局所両方にアプローチすることで、 健康と美を同時に実現し、自己実現欲求を満たすことを目指しています。